Costco Folleto - 01.06-30.06.2023 (Página 55)

• no intente recuperar durante el fin de semana el sueño perdido entre semana; solo logrará que se altere su ritmo el lunes coma para dormir los alimentos ricos en vitamina k ayu- dan a reducir las ojeras al curar los capi- lares dañados y mejorar su capacidad corporal de coagulación sanguínea pueden espesar la piel de los párpados haciendo menos visibles sus círculos oscuros car hinchazón refuerzos para sus ojos si se pasa el día mirando la pantalla tome un descanso de cinco minu- tos cada 20 a 60 minutos y haga ejerci- horizontalmente • tape sus ojos con una tela fría para que descansen • póngase gafas que bloquean la luz azul • «afrontar situaciones dificiles que son estresantes o implican conflicto tam- bién puede ser duro para los ojos»> siones de "miradas" para minimizar la sentido de la palabra la respiración lenta y profunda con los ojos cerrados ayuda a ralentizar sus ondas mite descansar mientras su cerebro tra- baja para resolver sus problemas inmediatamente después le ayuda a pro- cesar lo que su psique ha presentado este tipo de autocuidado consciente escritora sobre belleza y estilo de vida