Costco Folleto - 01.06-30.06.2023 (Página 59)

nos e impedir el desarrollo de una autoin- del cuerpo ataca a sus propias células y teji- para generar inmunidad frente a infec- muestran que utilizar suplementos de vita- mina d puede ayudar a prevenir y tratar infecciones respiratorias la insuficiencia o deficiencia de vita- mina d representa una aparente epidemia que declaran que el 88 % de la población tiene niveles de plasma de 250 hd meno- la situación en españa es muy similar reportado niveles de 250 hd menores de 40% de los menores de 65 muestran valores deficientes puede obtener su aporte diario de vitamina "la mejor fuente natural son los pescados recomiendan entre dos y tres raciones de de la academia de nutrición y dietética de eeuu ¿no le gusta el marisco? también está presente en la yema de huevo y en algunos enriquecidos según un estudio de 2021 llevado a cabo por the journal of clinical enocrino- de los pacientes covid de matólogos recomiendan utilizar protección solar para proteger la piel contra el cáncer "la protección de spf 15 o superior blo- las estaciones y la cantidad de piel expuesta afectan a cuánta vitamina d puede generar el cuerpo a partir del sol stefanski aconseja salir sin protección te da oportunidades para hacer actividad que es una parte importante de la salud tomar algún suplemento y en qué dosis" cuerpo puede hacer que éste absorba calcio dras en el riñón" cuerpo no la absorbe tan bien" un hospital tenían deficiencia estudio realizado en 2021 por the journal of the academy of nutrition and dietetics encontró que los niveles más altos de nutrientes séricos un menor riesgo de contraer ¿es d-ficiente? la deficiencia de vitamina baja en alimentos ricos en limitada al sol y ciertas • fatiga • dolor muscular o de articulaciones cambios de humor calambres musculares debilidad y dolor en niños y adolescentes la falta de vitamina d causa mostrar en forma de deformidades óseas retraso en el crecimiento patrones de crecimiento habilidades motoras debilidad muscular y dolor de huesos vitamina d causa la pérdida progresiva de minerales mayor riesgo de osteopo- rosis.-lab tomas más leves y tiempos de recuperación más rápidos.- lab