Cora Catalogue - 16.11-31.12.2021 (Page 4)

le menu des petits à par enfant pommes dauphines et cookie aux manger et bouger par des choix judicieux cela contribue aussi à vousprotéger de certaines maladies tion de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier comment faire en pratique ? les protéines moins de sel les fruits & légumes bougez par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine limiter les matières grasses ajoutées limiter la consommation de sel et ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 cl d'une boisson titrant consommer au moins 5 fruits et légumes manger du pain et des produits céréaliers des pommes de terre et des légumes secs à consommer 3 produits laitiers par jour variété pratiquer quotidiennement une acti- vité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche plus d'info sur le site toutes nos photos sont des suggestions de présentation