Cora Catalogue - 03.03-09.03.2020 (Page 14)

manger et bouger champions font partie des plaisirs de la vie et à rester en bonne santé aussi à vous protéger de certaines maladies prince le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier granola comment faire en pratique ? l'origina "nal les protéines moins de sel limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé cours et en dehors des repas fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine limiter les matières grasses limiter le sucre et les produits s'unissent pour un événement exceptionnel dans vos magasins cora ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 ci d'une ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à les fruits & légumes bougez fruits et légumes par jour pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit en privilégiant les aliments consommer 3 produits laitiers privilégiant la variété pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour prendre l'escalier plutôt que plus d'info sur le site