Cora Catalogue - 22.09-28.09.2020 (Page 44)

cora produit cora cora img limonade manger & bouger certaines maladies le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier limonade cora 4x 1,5 litre comment faire en pratique ? moins de sel limiter la consommation de sel et préférer le sel iode cours et en dehors des repas les protéines fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine limiter les matières grasses limiter le sucre et les produits ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 cl d'une ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 30% immédiate vieux papes soit les fruits & légumes bougea pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour prendre l'escalier plutôt que vieux papes fruits et légumes par jour pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon consommer 3 produits laitiers privilégiant la variété vieux papes plus d'info sur le site pour l'alcool votre c'est maximum sante deux verres